自分の操縦が上手くなる！「気楽なさとり方」読書感想文

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ゆるーく心地よく暮らすことが第一目標な転の、タメになった一冊「気楽なさとり方」感想文です。勝手に湧き出る気分に振り回されがちなかた、とかく心穏やかでいたいかたにオススメ！自分を上手く操縦してしがらみから解放されるコツが詰まっておりました。

てなもんでみなさま如何お過ごしでしょうか、転です！

今回は書籍、「気楽なさとり方」についてつらつらと。
観念的なお話ではなく、きちんとスキルとしてさとりという状態を説明されている、実践的な内容となっておりました。

とかくゆるーく日々を過ごしたい転としましては大変タメになる内容であります。自分への覚書、整理の意味も込めて読書感想文をば。

よろしければ、ごゆるりと！

自分の操縦が上手くなる！「気楽なさとり方」読書感想文

日本教文社出版、著：宝彩有菜　氏　「気楽なさとり方」。

さとりを技術として、そのコツ、習得方法を説明したこちらの一冊。

欲を捨てることを目標にしたものではなく、欲に振り回される状態から抜け出して欲がないのと同じ状態になることが目標です。

嫌な気分や、自動的に反応する思考の大元には、欲がある。
しかして、生きていくのに必要な欲もある。
なので、全て取り払うのではなく、自分にとって従うべき欲求かどうか？を自己選択できるようになることで欲求から解放されましょうというさとり方です。

欲を発見→観察→捕らえる→手懐ける→飼いならす→欲を手放す
この順を追ってそれぞれのコツが説明されており、最終的には欲を手放すに至れるといった寸法。

簡単とは言いませんが、確かに気楽なさとり方。

目標達成への道筋は一本ではなく、様々なアプローチが描かれているので、自分に合ったもので練習していけるのもよきかなでした。

というわけでつらつらと感想！

自分と気分は別のもの

大前提として序盤に出てくる、この一節が沁みました。

考えていることが、考えていることでない。思っていることが、思っていることでない。
引用：宝彩有菜．「気楽なさとり方」　

その気分を作り出すメカニズムを持っている者、その考えを生み出す思考機能を持っている者が自分であり、気分や思考そのもの＝自分ではない。

嫌な気分が発生する元には何かしらの欲があり、その欲に従って思考機能が働くという前提のもと、お話は進みます。欲求の道案内に導かれて、思考が稼働するという仕組みです。

さとりは技術であり、科学！と書籍概要でおっしゃる通り、脳の働きとか、心理学でいう動機付けをわかりやすく説明してくれているという印象。確かに、動機付けから解放された状態＝さとりといって間違いはなし。

これまでの暮らしでそれらのコントロールが上手くいかず　こじれにこじれた経験がある方には、共感してもらえると思うのですが、思考や気分はメカニズムなので替えがきく・それそのもの自体がアイデンティティではないという実態についてのお話は、安心感があり、自分的にはこの一節だけでも読んだ値打ちがありました。割とまじで。