ハッピーは作れる！しあわせに関する面白い話3選：TEDトークより

このサイトはアフィリエイト広告を利用しています

ゆるゆるたのしく暮らしたい転による、ためになる話覚書。しあわせについて言及されている数ある動画の中から、個人的に面白かったもののピックアップです。人の幸せとは？というお話からポジティブな脳を作る方法まで！

さて皆様いかがお過ごしでしょうか、転です！

今回はしあわせについての、オススメTEDトーク動画のお話！
同テーマのものはたくさんあるのですが、その中でも印象強く、定期的に思い返したくなるもの3選です。幸福感という測りにくいものは日常の中でおざなりになりがちなので、そうなった時に観直したいやつです。人の幸福についての研究考察を聞きつつ、自分の幸福に役立てていきませう。

てなもんで、よろしければ　ごゆるりと。

ハッピーは作れる！しあわせに関する面白い話3選

では早速！

ロバート・ウォールディンガー「人生を幸せにするのは何？最も長期に渡る幸福の研究から」

人生という単位で、自分たちを幸福で健康にしてくれるものとは？という疑問について、答えを探すために超長期に渡る研究に取り組まれるロバート氏。
10代〜老年期まで、人の人生を観察し、健康・幸福に必要な要素を探るというこの研究は、何世代も研究者を引き継ぎながら75年も続き、参加者も実に724人に及びます。
そんな大掛かりな研究でわかったことは、「人生を幸福に、健康にするのは良い人間関係である」ということでした。中でも、

・人との繋がりは健康に良い、孤独な人より幸福で長生きする
・身近な人との良質な愛情ある関係が人を保護する
・頼り合えていると思える相手がいることが、記憶・脳をも守る

という結果は大きな教訓となりました。
人との良い関係が人生に良い影響を及ぼすというのはなんとなく周知の事実ですが、しっかり研究結果として示されているのがすごいところ。
お話の中でもある通り、仕事の成功や富なんかと比較して地味に軽視してしまいがちな人との良質な関係、それを築くための努力。自分自身も、どちらかといえば人間関係に対して消極的ですし努力するというより出たとこ勝負なとこある。
がんばろう。

エリザベス・ダン「人を助けることで幸せになれるーでもそのやり方が重要」

さて、こちらも幸福についての研究をされている方です。
お金を他人のために使うことで幸せになれる、という研究結果を発表された経過があります。

「幸せをお金で買う」5つの授業【電子書籍】[ エリザベス・ダン ]

価格:1,760円
(2021/9/15 09:45時点)
感想(3件)

が、それが「自分には当てはまらないな……」というところからさらに深掘り。実験・調査・分析を進める中で、新たな発見をされていかれます。それが、

・与えることを喜ぶことは、人間の本性なのでは
・さらに、助けた相手との繋がりを実感し、与えたことによる相手の変化が思い描けた時その効果が高まる

ということ。与えるものはお金でもいいし違うものでもいいのでしょうが、とかく、与え、その相手がより良くなることで自分も嬉しいし幸せだー！ということ。ウィンウィン。日本にも、「情けは人の為ならず」という言葉がありますがまさにそれ。先人の知恵はすごかった。
大事なのは、それが人間というものであるということでしょう。人を助けるのに恥ずかしがるとか面倒がるとか、その他諸々余計なことはいらない。それを喜ぶようにできているのだから。
さて詳細はぜひご覧ください。自分にできる何かで、行動してみたいと思わせる１本でした。

ショーン・エイカー「幸福と成功の意外な関係」

さて前二つとは少し毛色の違うお話。
成功するから幸福なのではない、幸福だから成功するんじゃい！
っていうことを、様々な実証からされているこちら。語り口も面白くてその点でもおすすめです。
さて曰く、幸福感も、仕事での成功も、脳が現実をどう処理するのかということが大きな要素として存在しているとのこと。
そもそも、よく勘違いされているように「成功すれば幸せになれる」と考えていると、成功するたびに脳は次の目標設定をするので永遠に幸福にたどり着けません。
しかし、その考えを反転させ、現状をポジティブに捉え「幸福優位性」を発揮させることで脳の機能自体も上がり結果成功にたどり着きやすくなる　と言います。ポジティブ脳になることで、幸福感も学習機能もアゲアゲになるそうな。一石二鳥どころではなし。
でも私ネガティバーなんですけど、という方に、簡単にポジティブな思考回路を手に入れる訓練が紹介されています。

・24時間以内にあったありがたいことを、毎日新たに３つ書く
・それを、21日間続ける

です。いいこと探しを習慣にするっていう感じですかね。マジで簡単なのですぐ始められるし、これで自動的に脳が変わるんならだいぶん面白い。
ぜひお試しあれ！